Hier vind je het schema voor de Warming-up voor de  Fysieke Leerlijn (pdf).
Of klik op het schema hieronder.

En hieronder linkjes naar de video’s (alfabetisch) die laten zien hoe deze oefeningen uitgevoerd moeten worden:

Bracing (Plank)

Bracing lateral (Zij-Plank)

Hinge

Lunge

Pull Horizontal

Pull Vertical

Push

Rotate

Single Leg Squat

Squat

Throw 1 arm

Throw 2 arms