! Under construction !

Hier vind je het schema voor fase 5 (pdf) of klik op onderstaand schema. 

Hier vind je een document met de Beschrijving van de oefeningen (fase 5)

De trainingen bestaan uit de volgende oefeningen:
Training 1: Squat,  Push Horizontal,  Lunge,  Bracing,  Hinge,  Pull Vertical,  Throw 2 Arms,  Jump
Training 2: Squat,  Push Vertical,  Single Leg Squat,  Rotate,  Throw 1 Arm,  Pull Horizontal,  Hinge, Jump

En hieronder linkjes naar de video’s (alfabetisch) die laten zien hoe deze oefeningen uitgevoerd moeten worden: